Veelgestelde vragen

Tijdens de eerste afspraak vertel je kort waar je hulp bij nodig hebt en doen we een kennismakingssessie om te kijken of IEMT voor je werkt.
Lees hier uitgebreid wat je kunt verwachten.

Een gemiddelde sessie duurt tussen de 60 en 90 minuten.

De telefonische kennismaking is gratis.
Lees hier uitgebreid over je IEMT traject bij Op Het Oog. Er is geen vergoeding vanuit de zorgverzekeraar mogelijk.

In de meeste gevallen kun je na een sessie je normale activiteiten hervatten. Een sessie kan echter best intensief zijn en iedereen reageert daar anders op. Daarom is het prettig om na de afspraak niet direct een overvolle agenda te hebben. Als je je na een sessie anders of vermoeid voelt, geef jezelf dan wat ruimte en rust.

Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. IEMT is een methode die vaak relatief snel verandering kan geven, maar er bestaat geen vast aantal sessies dat voor iedereen geldt. Sommige mensen ervaren na één sessie al een duidelijke verandering. Bij andere, meer complexe of langdurige patronen zijn meerdere sessies nodig. We kijken steeds samen wat er nodig is. Het doel is niet om zoveel mogelijk sessies te doen, maar om je zo goed mogelijk te helpen met je hulpvraag.
Ik werk uitsluitend met trajecten. Na het intakegesprek stel ik de verwachting vast van het aantal benodigde sessies. Lees hier uitgebreid over deze werkwijze van trajecten bij Op Het Oog.

IEMT maakt gebruik van gerichte oogbewegingen en de interactie tussen cliënt en therapeut. Daarom is het belangrijk om vooraf te bespreken of een online sessie in jouw situatie geschikt is. Neem gerust contact op als je voorkeur uitgaat naar online begeleiding; dan kunnen we samen kijken naar de mogelijkheden.

Niet iedere methode past bij iedereen. Daarom hebben we voorafgaand aan de eerste sessie telefonisch contact, waarin jij je vragen kunt stellen en ik mijn uitleg kan geven.
Tijdens de eerste afspraak doen we na de intake een vereenvoudigde sessie waarin we kijken of IEMT voor je werkt en zo kan jij voelen of deze manier van werken bij je past. In de intake kijken we niet alleen naar waar je vanaf wilt, maar ook naar wat jij nodig hebt en of IEMT daarbij aansluit. Als een andere vorm van begeleiding beter passend lijkt, is het belangrijker om dat eerlijk te bespreken dan om toch met IEMT te beginnen.
Lees hier uitgebreid wat je kunt verwachten

Er is een aantal manieren om mij te bereiken, maar de meest makkelijke manier is om mij een berichtje te sturen via het contactformulier, of WhatApp (06-30243942).
Mailen naar info@ophetoog.nl kan ook.
Bel je liever? Dat kan. Wanneer ik in een sessie zit ben ik niet in staat de telefoon op te nemen. Spreek dan een berichtje in en ik bel zo spoedig mogelijk terug.

Afspraken kunnen tot 48 uur voor de afgesproken tijd kosteloos worden afgezegd. Daarna zal het hele bedrag in rekening worden gebracht.

Lees hier uitgebreid waarvoor je IEMT kan inzetten.

IEMT is voor de meeste mensen geschikt, maar er zijn enkele uitzonderingen: het hebben van een recente hersenschudding, actieve oogaandoeningen of neurologische aandoeningen als de ziekte van Parkinson, of de ziekte van Ménière bijvoorbeeld.
In het telefonisch gesprek voorafgaand aan de eerste sessie nemen we samen de contra-indicaties door om deze uit te sluiten. Voor het slagen van een IEMT behandeling is het van belang dat je enigszins contact kan maken met je gevoel.

IEMT is een veilige techniek. Er is een aantal contra-indicaties waarvoor de behandeling niet gestart kan worden. In het telefonische gesprek voorafgaand aan de eerste sessie nemen we deze door. Lees hier over de contra-indicaties voor IEMT.

IEMT kan worden ingezet bij verschillende vormen van angst en spanning. We kijken daarbij naar wat er op dit moment gebeurt wanneer de angst wordt geactiveerd en naar de emotionele patronen die daaronder liggen.
Daarbij ga je met IEMT terug naar een eerdere ervaring waarin je dit gevoel voor het eerst hebt ervaren, om te onderzoeken hoe dit emotionele patroon is ontstaan en nog doorwerkt.
IEMT is geen garantie dat angst volledig verdwijnt. Het doel is om de emotionele lading en automatische reacties te verminderen, zodat je meer rust en keuzevrijheid kunt ervaren.

Dat kan. Bij een fobie kan een bepaalde situatie, persoon, dier of object een sterke automatische angstreactie oproepen. IEMT kan helpen om de emotionele lading die aan zo'n reactie verbonden is te verminderen.

Ja. IEMT kan worden ingezet wanneer je steeds terugkerende overtuigingen over jezelf hebt, zoals ik ben niet goed genoeg, ik doe het altijd verkeerd of ik moet sterk zijn.
Bij IEMT kijken we niet alleen naar de overtuiging zelf, maar vooral naar de emotionele patronen die ervoor zorgen dat zo'n overtuiging zo hardnekkig blijft. Wanneer de onderliggende emotionele lading verandert, kan er ruimte ontstaan voor een andere manier van kijken naar jezelf.

Ja. Je hoeft niet precies te weten waar een bepaald gevoel of patroon vandaan komt om met IEMT te kunnen werken. We beginnen bij wat je nu ervaart. Vanuit het gevoel onderzoeken we wat eronder ligt en welke ervaringen of patronen ermee verbonden kunnen zijn.
Je hoeft dus niet vooraf zelf uit te zoeken wat precies het probleem is. We onderzoeken dat samen tijdens de sessie.

IEMT kan in sommige situaties een aanvulling zijn op andere vormen van begeleiding. Het is wel belangrijk dat we weten welke andere behandeling of begeleiding je krijgt en dat je dit kenbaar maakt aan je behandelaar.
IEMT is niet bedoeld om noodzakelijke medische of psychologische behandeling zomaar te vervangen. Wanneer je al onder behandeling bent, kunnen we samen en eventueel in overleg met je behandelaar bekijken of IEMT daar verantwoord naast kan worden ingezet.

Nee. Je hoeft niet overtuigd te zijn dat IEMT gaat werken. Nieuwsgierigheid en bereidheid om te onderzoeken wat je ervaart zijn voldoende.
Tijdens de kennismaking kun je ook al je vragen of twijfels bespreken. Samen kunnen we kijken of deze manier van werken bij jou past.

Lees hier uitgebreid wat je kunt verwachten.

Nee. Bij IEMT hoef je niet je hele verhaal te vertellen.
Dat is voor veel mensen een opluchting én het helpt het proces. In plaats van dat je uitgebreid je verhaal vertelt, kijken we naar hoe die ervaring nu nog in jou doorwerkt. Daardoor kunnen de heftige gevoelens die bij die herinnering horen verminderen. Je weet na de behandeling nog steeds wat er is gebeurd, maar de herinnering roept veel minder angst, verdriet, boosheid of spanning op. Je hoeft de gebeurtenis daarbij niet opnieuw te beleven.

Veel praten over een nare gebeurtenis of een vervelend gevoel kan ervoor zorgen dat je de emoties steeds opnieuw ervaart. Dat kan heel vermoeiend zijn en het probleem juist in stand houden. Bij IEMT is dat niet nodig. Je hoeft jezelf dus niet opnieuw door alle pijnlijke herinneringen of emoties heen te werken, de verandering ontstaat doordat de manier waarop je de ervaring van binnen beleeft verandert.

Tijdens de sessie kan het gebeuren dat er vanzelf een emotie of lichamelijk gevoel naar boven komt. Dat is helemaal oké. We gebruiken dat moment om ermee te werken. Je hoeft daarvoor geen uitgebreide uitleg te geven. Zo werken we doelgericht, zonder je onnodig te belasten.

Nee. Je hoeft je gevoelens niet uitgebreid onder woorden te kunnen brengen. Het is wel belangrijk dat je op enige manier contact kunt maken met wat je voelt, bijvoorbeeld een emotie, spanning of lichamelijke sensatie. Soms weet je niet goed hoe je iets moet uitleggen, maar merk je wel dat je lichaam reageert. Ook dat kan een goed uitgangspunt zijn voor IEMT.

Nee. Bij IEMT hoef je een nare gebeurtenis niet opnieuw te beleven. Je hoeft je verhaal ook niet uitgebreid te vertellen.
We kijken vooral naar hoe de gebeurtenis nu nog in jou doorwerkt. Misschien voel je nog angst, verdriet, boosheid of spanning wanneer je eraan denkt. Juist die emotionele lading is waar we mee werken. De herinnering blijft bestaan en je weet nog steeds wat er is gebeurd. Wat kan veranderen, is hoe de herinnering voor je voelt. De gebeurtenis hoeft daardoor niet meer dezelfde heftige reactie op te roepen.

Soms komt er tijdens de sessie vanzelf een emotie of lichamelijke reactie naar boven. Dat is niet erg. We hoeven daar niet opnieuw helemaal doorheen. We gebruiken wat zich aandient om de verandering op gang te brengen. Je hoeft jezelf dus niet opnieuw door de pijnlijke gebeurtenis heen te halen om er iets aan te kunnen veranderen.

Dat mag. Je hoeft emoties niet tegen te houden en je hoeft je er ook niet voor te schamen. Een emotie of lichamelijke reactie kan juist informatie geven waarmee we kunnen werken. We nemen de tijd om te kijken wat er gebeurt en zorgen ervoor dat je je tijdens de sessie zo veilig en comfortabel mogelijk voelt.

Ja. Jij bepaalt waar je hulp bij wilt. Tijdens de eerste afspraak bespreken we samen wat je graag zou willen veranderen en waar je tegenaan loopt.
Soms weet je heel duidelijk wat je wilt aanpakken. Soms weet je vooral dat je ergens last van hebt, maar nog niet precies waar het vandaan komt. Ook dan kunnen we samen onderzoeken wat er speelt.

Tijdens een IEMT-sessie werken we gericht met wat op dat moment voor jou belangrijk is. Jij hoeft niets te vertellen of te doen waar je je niet prettig bij voelt.
We kijken samen wat er nodig is om de verandering te bereiken die jij graag wilt. Soms komen we daarbij uit bij een eerdere ervaring of een onderliggend emotioneel patroon. Dat gebeurt altijd stap voor stap en in overleg met jou.

Het doel is niet om eindeloos terug te gaan in het verleden, maar om ervoor te zorgen dat wat je nu belemmert minder invloed op je heeft.

Een vraag die we vaak krijgen is: waarom zijn die oogbewegingen eigenlijk zo belangrijk? Volgens Andrew Austin, de ontwikkelaar van IEMT, zijn de oogbewegingen niet de behandeling zelf. Ze helpen om contact te maken met de manier waarop een herinnering of gevoel in je brein is opgeslagen.

Als je aan een gebeurtenis denkt, haal je die niet simpelweg uit een soort archief. Je brein bouwt de herinnering op dat moment opnieuw op. Daarbij komen vaak ook de gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties weer naar boven. Juist op dat moment kan er iets veranderen.

Tijdens een IEMT-sessie volg je met je ogen de hand van de therapeut. Terwijl je aandacht bij een herinnering of gevoel blijft, helpen de oogbewegingen je brein om die ervaring op een andere manier te verwerken. Andrew Austin noemt de ogen een soort ingang naar ons innerlijke verwerkingssysteem. Door de combinatie van aandacht en oogbewegingen kan de emotionele lading van een ervaring veranderen. Dat betekent niet dat een herinnering verdwijnt. Je weet nog steeds wat er is gebeurd. Maar veel mensen merken dat de gebeurtenis minder heftig voelt, minder snel wordt getriggerd of minder invloed heeft op hoe ze zich voelen.

Ons brein is gelukkig niet zo vaststaand als vroeger werd gedacht. Het heeft een bijzonder vermogen om zich aan te passen en nieuwe verbindingen te maken. Dit noemen we neuroplasticiteit. Dat betekent dat oude patronen niet voor altijd vastliggen. Wanneer je op een andere manier met een herinnering of emotie omgaat, kan je brein nieuwe verbindingen maken. Er ontstaat als het ware een nieuw spoor, waardoor je minder automatisch terugvalt in oude reacties.

IEMT maakt gebruik van dat natuurlijke vermogen van het brein. Door een herinnering op een andere manier te ervaren, kan ook de emotionele reactie veranderen. Veel mensen merken daardoor dat er meer rust ontstaat en dat ze zich vrijer voelen om vooruit te kijken. Soms blijven oude ervaringen ongemerkt invloed houden op hoe je naar jezelf kijkt. Misschien heb je het gevoel dat je altijd sterk moet zijn, dat je niet goed genoeg bent of dat je op je hoede moet blijven.

Als de emotionele lading van een ervaring afneemt, ontstaat er vaak vanzelf meer rust. Er komt ruimte om anders naar jezelf en naar de gebeurtenis te kijken, zonder dat je daar hard je best voor hoeft te doen. Dat is waar IEMT zich op richt: niet op het wissen van herinneringen, maar op het loslaten van de emotionele last die je al die tijd met je meedraagt.

Nee, IEMT is niet hetzelfde als EMDR. Zowel IEMT als EMDR maakt gebruik van oogbewegingen en daarom worden beide technieken vaak vergeleken.
Maar er zijn veel meer verschillen dan overeenkomsten. Je hoeft bij IEMT niet te praten over wat je is overkomen, waar EMDR praten en herbeleven van een traumatische situatie de manier is om te verwerken.
EMDR richt zich op één traumatische gebeurtenis en IEMT richt zich op de diepere, onderliggende patronen die emoties in stand houden.
Je leest meer over de verschillen op de pagina Het verschil tussen IEMT en EMDR..

Veel mensen komen op een punt waarop ze merken dat ze bepaalde patronen, emoties of herinneringen maar moeilijk kunnen loslaten. Misschien begrijpen ze heel goed waar hun gevoelens vandaan komen, hebben ze er al vaak over gepraat of hebben ze veel inzicht gekregen in zichzelf, maar blijft dezelfde emotionele reactie steeds terugkomen. Ze weten rationeel waarom iets hen raakt, maar voelen dat hun lichaam en emoties nog steeds reageren alsof de gebeurtenis opnieuw gebeurt.

Traditionele therapie kan hierbij veel betekenen. Door gesprekken ontstaat vaak meer inzicht in gedachten, gevoelens, gedrag en ervaringen uit het verleden. Het helpt om verbanden te leggen en beter te begrijpen waarom bepaalde situaties zoveel invloed hebben. Voor veel mensen is dit een belangrijke stap in hun proces. Toch ervaren sommige mensen dat alleen begrijpen niet altijd voldoende is om daadwerkelijk iets te veranderen.

IEMT kijkt op een andere manier naar verandering. In plaats van vooral te praten over wat er is gebeurd, richt IEMT zich op de emotionele lading die nog verbonden kan zijn aan bepaalde herinneringen, gevoelens of overtuigingen. Door middel van specifieke oogbewegingen en gerichte aandacht helpt IEMT om deze vastzittende emotionele reacties opnieuw te verwerken.

Een belangrijk verschil is dat je bij IEMT niet uitgebreid je hele verhaal hoeft te vertellen. De focus ligt niet op het opnieuw beleven van moeilijke gebeurtenissen en meer op hoe jouw brein en lichaam de ervaring vandaag nog vasthouden. Hierdoor kan er ruimte ontstaan om oude emoties, overtuigingen of automatische reacties los te laten.

Veel cliënten herkennen bijvoorbeeld dat ze steeds tegen dezelfde patronen aanlopen: onzekerheid, angst, schuldgevoelens, stress of het gevoel niet goed genoeg te zijn. Ze begrijpen vaak waar deze gevoelens vandaan komen, maar merken dat het moeilijk is om ze echt te veranderen. IEMT richt zich op deze diepere emotionele patronen, zodat er niet alleen meer begrip ontstaat, maar ook een andere innerlijke ervaring.

IEMT en traditionele therapie hoeven elkaar niet te vervangen. Waar gesprekstherapie vaak helpt om inzicht, bewustwording en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, kan IEMT een aanvullende manier zijn om vastzittende emotionele reacties te veranderen. Welke aanpak het beste past, hangt af van jouw persoonlijke situatie, doelen en wat jij nodig hebt in jouw proces.

Het doel blijft hetzelfde: meer rust ervaren, oude patronen doorbreken en weer meer vrijheid voelen in hoe je denkt, voelt en reageert. IEMT biedt een andere ingang naar verandering voor mensen die merken dat praten alleen niet altijd genoeg is en die op zoek zijn naar een diepere manier om met emoties en ervaringen om te gaan.

Ja. De werking van oogbewegingen bij de verwerking van emotionele herinneringen is al jarenlang onderwerp van wetenschappelijk onderzoek. IEMT bouwt voort op deze kennis en past deze toe binnen een eigen therapeutisch kader. Daarnaast rapporteren honderden gecertificeerde IEMT-practitioners en duizenden cliënten wereldwijd positieve ervaringen met de methode.

De wetenschappelijke onderbouwing van IEMT is nog volop in ontwikkeling. In samenwerking met de Universiteit Maastricht, JeBeNTR en de Breinkliniek is een van de eerste onderzoeken uitgevoerd waarin IEMT rechtstreeks werd vergeleken met EMDR. Het doel van deze verkennende studie was om te onderzoeken in hoeverre beide methoden de emotionele lading en spanning rondom negatieve herinneringen kunnen verminderen.

In deze studie haalden deelnemers een belastende herinnering voor de geest en kregen zij vervolgens IEMT-oogbewegingen, EMDR-oogbewegingen of een controletaak. Zowel IEMT als EMDR zorgden voor een duidelijke afname van de ervaren emotionele lading en spanning in vergelijking met de controletaak. Tussen IEMT en EMDR werd geen statistisch significant verschil gevonden in effectiviteit. Bovendien sprak ongeveer 60% van de deelnemers, zonder te weten welke methode zij hadden ondergaan, een voorkeur uit voor IEMT. De positieve effecten waren ook een week later nog zichtbaar.

Je kent het vast wel: je komt in een bekende situatie en reageert weer op dezelfde, onprettige manier. Nadien voel je de schaamte en teleurstelling. "Het is me weer niet gelukt om rustig te reageren".
Of: Steeds wanneer je in gesprek bent met een specifieke persoon krijg je het gevoel van minderwaardig zijn en maak je je klein.
Het gevoel dat je nu ervaart heeft vaak een oorsprong. Wanneer je steeds dezelfde angst, onzekerheid of boosheid voelt, is dat gevoel ergens in je leven ontstaan. Binnen IEMT noemen we de eerste ervaring waarin dit gevoel is ontstaan een imprint.
Bij IEMT gaan we vanuit het gevoel dat je nu ervaart terug naar deze eerste herinnering met dit gevoel. Je hoeft daarbij niet bewust op zoek naar een bepaalde gebeurtenis: door gerichte, repeterende vragen helpt de therapeut je om contact te maken met de herinnering die bij het gevoel hoort.
Vervolgens helpt je IEMT therapeut je bij de herinnering te blijven terwijl je met je ogen de handbewegingen volgt. Hierdoor ontstaat er een andere ervaring van de herinnering. De emotionele lading die eraan verbonden is, kan daardoor veranderen.
Je weet nog steeds wat er is gebeurd, maar je hoeft het niet meer op dezelfde manier te voelen. Een herinnering die eerst bijvoorbeeld angst, verdriet of spanning opriep, kan minder intens worden. Ook de automatische reactie die bij het gevoel hoort, kan veranderen.
Je zou het kunnen zien als het veranderen van de manier waarop een oude ervaring in jou is opgeslagen. Niet de gebeurtenis verandert, maar jouw innerlijke reactie erop.

Naast het werken met een gevoel en de bijbehorende imprint, kan IEMT ook worden ingezet voor identiteitsvraagstukken. Daarbij wordt gewerkt met de manier waarop je jezelf bent gaan ervaren en met gevoelens en overtuigingen die onderdeel zijn geworden van je identiteit. IEMT richt zich daarmee niet op het wissen van herinneringen, maar op het veranderen van de emotionele lading die ervoor zorgt dat ervaringen uit het verleden je in het heden nog steeds kunnen beïnvloeden.

IEMT staat bekend om zijn snelle resultaten, maar iedereen is anders.
Sommige mensen merken in de eerste sessie al resultaat, anderen hebben wat langer nodig. Dit is afhankelijk van de intensiteit en complexiteit van het probleem waaraan je werkt.

IEMT staat bekend om zijn snelle resultaten, maar iedereen is anders.
Sommige mensen merken in de eerste sessie al resultaat, anderen hebben wat langer nodig. Dit is afhankelijk van de intensiteit en complexiteit van het probleem waaraan je werkt.
Problemen en patronen houden vaak verband met elkaar en het is aan jou hoe diep je hiermee aan het werk wilt.

Iedereen reageert anders. Sommige mensen merken tijdens de sessie al dat een gevoel minder intens wordt. Anderen merken pas later dat ze anders reageren op een situatie die eerder een sterke reactie opriep. Je kunt bijvoorbeeld ervaren dat er meer rust is, dat een herinnering minder zwaar voelt of dat je minder automatisch reageert. Soms merk je pas in de dagen daarna dat er iets veranderd is.

Dat kan soms, maar daar kun je vooraf geen garantie op geven. IEMT kan snel verandering geven, maar het resultaat hangt onder andere af van de aard en complexiteit van je hulpvraag. Een complexe hulpvraag wordt niet in één sessie opgelost, dat vergt meer tijd.
Het is daarom beter om IEMT niet te zien als een wondermiddel, maar als een gerichte manier om te werken aan emotionele patronen die je in het dagelijks leven kunnen blijven beïnvloeden.

Inzicht kan veel helderheid geven. Je kunt begrijpen waar bepaalde reacties vandaan komen, herkennen welke patronen steeds terugkomen en zelfs kunnen benoemen waarom je op een bepaalde manier handelt.

Toch blijkt begrijpen vaak iets anders te zijn dan veranderen. Sommige reacties zitten niet alleen in onze gedachten, maar ook in automatische emotionele en lichamelijke reacties die in de loop van de tijd zijn ontstaan. Je hoofd kan dus al weten wat er speelt, terwijl een ander deel van jezelf nog steeds reageert vanuit oude ervaringen of beschermingsmechanismen. Daarom is inzicht vaak een belangrijke eerste stap (denk aan de traditionele praat-therapie), maar vaak is er meer nodig om daadwerkelijk iets nieuws te kunnen ervaren en anders te reageren. IEMT kan dan een passende stap zijn.

Kort gezegd: begrijpen waar iets vandaan komt helpt je om het te zien, maar verandering ontstaat wanneer je systeem leert dat het ook anders mag.

Nee. IEMT wist geen herinneringen en verandert niet wie je bent. Wat wél kan veranderen, is de emotionele lading die aan een nare herinnering vastzit.

Veel mensen merken dat een ingrijpende gebeurtenis na een IEMT-sessie nog steeds herinnerd kan worden, maar niet langer voelt alsof deze opnieuw wordt beleefd. De herinnering blijft bestaan, terwijl de heftige emoties, spanning of automatische stressreacties vaak afnemen.

Soms ontstaan door langdurige emotionele patronen overtuigingen zoals: "Ik ben nu eenmaal angstig" of "Ik kan hier niet mee omgaan." Wanneer de emotionele lading van eerdere ervaringen vermindert, kunnen ook deze hardnekkige patronen losser worden. Hierdoor ervaren veel mensen meer rust, meer keuzevrijheid in hun reacties en minder invloed van het verleden op het heden.

Het doel van IEMT is dus niet om je verleden te veranderen, maar om ervoor te zorgen dat belastende ervaringen minder bepalend zijn voor hoe je je nú voelt en reageert. Dat verschilt uiteraard per persoon en per hulpvraag. Deze beschrijving is gebaseerd op de theoretische uitgangspunten van IEMT en ervaringen die binnen de methode worden gerapporteerd.

Ja. IEMT wist geen herinneringen. Je blijft weten wat er is gebeurd.
Wat kan veranderen is de manier waarop je je voelt wanneer je aan die gebeurtenis denkt. Een herinnering kan daardoor minder zwaar, minder bedreigend of minder emotioneel geladen aanvoelen.